Melatih Fokus Mendalam
Menyetir awalnya pekerjaan yang menegangkan untukku. Aku masih bisa merasakan bagaimana tegangnya aku ketika menyetir terutama di jalan raya. Leher terasa sakit, tangan dingin, tapi tubuh berkeringat dan kaki kaku saking groginya. Tapi sekarang aku sudah sangat rileks bahkan bisa sambil ngobrol, bercanda dan nyanyi-nyanyi sama anak-anak. Mengapa terjadi ketegangan dan kekakuan ketika melakukan sesuatu yang baru? Ini bisa dijelaskan lewat cara kerja otak kita. Ketika memulai satu kebiasaan baru, sistem syaraf di otak yang mengatur kebiasaan tersebut masih seperti hutan belantara dan tidak tampak jalan tempat kebiasaan tersebut melintas. Setiap kali kebiasaan ini diulangi semak belukar dan pepohonan mulai diterabas sedikit demi sedikit. Semakin sering dilakukan maka jalan semakin jelas terbentuk dan menetap. Di situlah kebiasaan bisa dilakukan dengan rileks karena jalannya sudah terbentang jelas. Proses pembentukan jalur kebiasaan di otak juga tergantung pada seberapa be...